Hur Nutritional och alternativa behandlingar kan hjälpa dig att undvika att använda droger för depression
Depression är ett mycket allvarligt hälsoproblem och kan vara terminal, som upp till 30.000 personer som är deprimerade begår självmord varje år. Men är antidepressiva den bästa metoden?
Tvärtemot vad många tror, är det säkrare-och ofta mycket mer effektiva-alternativ till läkemedel vägen, som förklaras här av Dr Hyla Cass, en praktiserande psykiater som använder integrativ medicin.
Dr. Cass visas regelbundet på TV och radioprogram, och är associerad redaktör för Total Health Magazine. Hon sitter även i styrelserna för Kalifornien medborgare för hälsa och American College för avancemang i medicin (ACAM), som jag var medlem under en längre tid.
Hennes far var en läkare, öva ut ur deras hem i Toronto, så Dr. Cass utsattes för medicin i första hand från en mycket tidig ålder. Faderns gammaldagsa medicinska värden för personlig omvårdnad och uppmärksamhet var modellen av läkning efter som hon så småningom modellerade sin egen karriär.
"Läkare verkligen förlitat sig på sin egen bedömning då. Det var inte bara ett piller för varje ill ", påpekar hon. "I min egen praktik, började jag att lägga märke till att vad folk åt och hur de levde faktiskt påverkat deras hälsa.
Människor som äter skräp inte gör mycket bra. Människor som äter hälsosammare, mer naturliga livsmedel, faktiskt mår bättre, att göra bättre, var friskare (mindre förkylningar, influensa-talet och alla de andra), och även var trevligare människor att vara runt! "
"Läkare verkligen förlitat sig på sin egen bedömning då. Det var inte bara ett piller för varje ill ", påpekar hon. "I min egen praktik, började jag att lägga märke till att vad folk åt och hur de levde faktiskt påverkat deras hälsa.
Människor som äter skräp gör inte mycket bra. Människor som äter hälsosammare , mer naturliga livsmedel, mår faktiskt bättre, att göra bättre, var friskare (mindre förkylningar, influensa-talet och alla de andra), och även var trevligare människor att vara runt! "
Varför Fokus på natur interventioner för depression?
Tidigt började Dr. Cass söker andra läkare likasinnade, och upptäckte en mentor i Dr Abram Hoffer, en av grundarna av "ortomolekylär medicin." Detta hänvisar till begreppet näringsbrist vara en källa till psykisk sjukdom, och rätt näringsämnen eller molekyler kan rätta till problemet.
"När jag var i min vistelse på Cedars-Sinai Medical Center, började jag att lägga märke till att läkemedel hade biverkningar ... Det skulle vara okej om biverkningarna var värt det, men för det mesta de inte var ... "
Biverkningar av antidepressiva kör allt från sexuella biverkningar av brist på känslor eller "känslomässiga planhet" rastlöshet, sömnstörningar, hjärnskada och tankar (och handlingar, tragiskt) av självmord, och även mord. Så gott som alla skolor och mass skyttar, till exempel, har varit på antidepressiva medel.
"Man kan säga," Jo, naturligtvis, var de på antidepressiva medel. De var störd och det är därför de gjorde skottlossningen. "Men ett jämförbart antal personer som inte var på antidepressiva medel och som har liknande problem inte blir skol skyttar," Dr Cass noterar.
"Skillnaden var, först av allt, de var genetiskt predisponerade att ha den reaktion på läkemedel - men ingen tittar på genetik när de ordinera medicin.
Dessa skyttar var antingen bara nyligen på medicinering eller hade bara någon sorts förändring i sina mediciner eller dosering; dvs oavsett detaljer, det var något på gång med sina mediciner före evenemanget. Och det är en fruktansvärd tragedi. En hel del av denna information har undertryckt, också."
"När jag var i min vistelse på Cedars-Sinai Medical Center, började jag att lägga märke till att läkemedel hade biverkningar ... Det skulle vara okej om biverkningarna var värt det, men för det mesta de inte var ... "
Biverkningar av antidepressiva kör allt från sexuella biverkningar av brist på känslor eller "känslomässiga planhet" rastlöshet, sömnstörningar, hjärnskada och tankar (och handlingar, tragiskt) av självmord, och även mord. Så gott som alla skolor och mass skyttar, till exempel, har varit på antidepressiva medel.
"Man kan säga," Jo, naturligtvis, var de på antidepressiva medel. De var störd och det är därför de gjorde skottlossningen. "Men ett jämförbart antal personer som inte var på antidepressiva medel och som har liknande problem inte blir skol skyttar," Dr Cass noterar.
"Skillnaden var, först av allt, de var genetiskt predisponerade att ha den reaktion på läkemedel - men ingen tittar på genetik när de ordinera medicin.
Dessa skyttar var antingen bara nyligen på medicinering eller hade bara någon sorts förändring i sina mediciner eller dosering; dvs oavsett detaljer, det var något på gång med sina mediciner före evenemanget. Och det är en fruktansvärd tragedi. En hel del av denna information har undertryckt, också."
Näring är viktigt för korrekt hjärnfunktion
Långt innan holistisk hälsa blev en slogan, började Dr Cass fullfölja användningen av näringstillskott snarare än medicinering, och hör och häpna, förbättrade hennes patienter.
En stor nackdel med den konventionella psykiatriska vården är att få läkare har tid, eller ta tid att reda ut orsaken till problemet med varje patient. Det är mycket enklare att helt enkelt skriva ett receptbelagda läkemedel. Dr. Cass, å andra sidan, tar sig tid att fokusera på att hitta, och sedan behandla den grundläggande orsaken.
"Det är så skrämmande när man tänker på vad dessa läkemedel gör. De är att inte lämnas ut som de är. Som verkligen stör mig. Folk tror, "Min läkare vet vad han eller hon gör." Tja, det är inte alltid sant. Jag tror att det är upp till människor att utbilda sig ", säger hon.
"På Cedars-Sinai Jag var utbildad i en mer psyko sätt. Det är faktiskt bra. Det är en freudiansk modell. Jag tror inte tränar på det sättet nu, men det var en bra bas; förstå att det finns en medvetslös och att vi har skript i oss som ligger utanför vår ordinarie medvetenhet.
Och när vi gör dem medvetna, faktiskt vi är frigjorda. Vi kan gå på och leva mer meningsfullt liv. Jag började leta först och främst på deras psyke, utan också på deras livsstil - vad de äter och dricker, och deras attityder. Så många saker går till att vara frisk. "
En stor nackdel med den konventionella psykiatriska vården är att få läkare har tid, eller ta tid att reda ut orsaken till problemet med varje patient. Det är mycket enklare att helt enkelt skriva ett receptbelagda läkemedel. Dr. Cass, å andra sidan, tar sig tid att fokusera på att hitta, och sedan behandla den grundläggande orsaken.
"Det är så skrämmande när man tänker på vad dessa läkemedel gör. De är att inte lämnas ut som de är. Som verkligen stör mig. Folk tror, "Min läkare vet vad han eller hon gör." Tja, det är inte alltid sant. Jag tror att det är upp till människor att utbilda sig ", säger hon.
"På Cedars-Sinai Jag var utbildad i en mer psyko sätt. Det är faktiskt bra. Det är en freudiansk modell. Jag tror inte tränar på det sättet nu, men det var en bra bas; förstå att det finns en medvetslös och att vi har skript i oss som ligger utanför vår ordinarie medvetenhet.
Och när vi gör dem medvetna, faktiskt vi är frigjorda. Vi kan gå på och leva mer meningsfullt liv. Jag började leta först och främst på deras psyke, utan också på deras livsstil - vad de äter och dricker, och deras attityder. Så många saker går till att vara frisk. "
Placeboeffekten i praktiken
Människor kan bli ganska defensiv när du nämner att antidepressiva medel kan göra mer skada än nytta, och att det finns bättre alternativ. Många insisterar hela sitt liv förändrats till det bättre när de började ta ett antidepressivt medel, och de kan inte föreställa sig att leva utan det.
Enligt Dr Cass, kan detta ofta vara placeboeffekten i aktion. Du är i huvudsak läkt av din tro. Om du tror att läkemedlet kommer att fungera, det sannolikt kommer. Men samma effekt tros kan tillämpas på praktiskt taget alla andra behandlingsmetoden, inklusive ett sockerpiller.
En 2010 undersökning1 slutsatsen att det finns väldigt lite som tyder på antidepressiva gynna personer med mild till måttlig depression, eftersom dessa läkemedel verkar inte bättre än placebo i åtminstone 80 procent av fallen.
En tidigare meta analysis2 publiceras i PLoS Medicine konstaterade också att skillnaden mellan antidepressiva och placebo piller är mycket liten. Övriga research3 i placeboeffekten noterade att "placeboeffekten är en icke erkända partner för kraftfulla läkemedel."
"Här är vi med dessa mirakel kroppar. Vad vi måste göra är att mata dem rätt och behandla dem rätt, och vi kommer att få de mest fantastiska resultat," Dr Cass säger.
"Å andra sidan, om vi överanvändning eller missbruk medicinering, vilket ofta är fallet, du bara kommer att orsaka dessa biverkningar, några av dem mycket farliga, och kommer aldrig att ta itu med den grundläggande orsaken.
Vi måste titta på psyko. Men vi måste också ta en titt på näringsstatus. Finns det en infektion? Finns där toxicitet? Finns det en B12-brist? Finns det en järnbristanemi? Det finns så många medicinska frågor som faktiskt visas som depression.
När en läkare bara händer dig ett recept för en SSRI, är de inte gör dig en tjänst om de har först gett dig en grundlig medicinsk upparbetning, ser hormonell obalans inklusive sköldkörtel eller binjurarna, eller glutenkänslighet, för att nämna några av de möjliga orsaker. "
Enligt Dr Cass, kan detta ofta vara placeboeffekten i aktion. Du är i huvudsak läkt av din tro. Om du tror att läkemedlet kommer att fungera, det sannolikt kommer. Men samma effekt tros kan tillämpas på praktiskt taget alla andra behandlingsmetoden, inklusive ett sockerpiller.
En 2010 undersökning1 slutsatsen att det finns väldigt lite som tyder på antidepressiva gynna personer med mild till måttlig depression, eftersom dessa läkemedel verkar inte bättre än placebo i åtminstone 80 procent av fallen.
En tidigare meta analysis2 publiceras i PLoS Medicine konstaterade också att skillnaden mellan antidepressiva och placebo piller är mycket liten. Övriga research3 i placeboeffekten noterade att "placeboeffekten är en icke erkända partner för kraftfulla läkemedel."
"Här är vi med dessa mirakel kroppar. Vad vi måste göra är att mata dem rätt och behandla dem rätt, och vi kommer att få de mest fantastiska resultat," Dr Cass säger.
"Å andra sidan, om vi överanvändning eller missbruk medicinering, vilket ofta är fallet, du bara kommer att orsaka dessa biverkningar, några av dem mycket farliga, och kommer aldrig att ta itu med den grundläggande orsaken.
Vi måste titta på psyko. Men vi måste också ta en titt på näringsstatus. Finns det en infektion? Finns där toxicitet? Finns det en B12-brist? Finns det en järnbristanemi? Det finns så många medicinska frågor som faktiskt visas som depression.
När en läkare bara händer dig ett recept för en SSRI, är de inte gör dig en tjänst om de har först gett dig en grundlig medicinsk upparbetning, ser hormonell obalans inklusive sköldkörtel eller binjurarna, eller glutenkänslighet, för att nämna några av de möjliga orsaker. "
Gluten Känslighet-en vanlig men dold orsak till depression
Du kanske inte har insett detta, men gluten nivån i våra kärnor är mycket högre i dag än det var tidigare, tack vare olika förädlingstekniker, och gluten kan producera depression om du är känslig för det. I ett sådant fall, är nyckeln till att ta bort gluten ur kosten helt. Du kan inte bara skära ner. Det måste tas bort helt och hållet. I Dr. Cass praxis, har hon sett många människor återhämta sig från svår depression när man går glutenfri.
"De börjar må bättre, förbättrar deras humör. Den depression, det visade sig var verkligen på grund av glutenkänslighet. Och du kan fråga, "Hur kan gluten påverka din hjärna så? Vad händer? "Det har att göra med inflammation", förklarar hon. "När gluten hetsa tarmen, är det också inflaming din hjärna. Oavsett händer i tarmen är också pågår i din hjärna. De är mycket ansluten.
Tarmen är den andra hjärnan. I själva verket finns det fler serotoninreceptorer i tarmen än någon annanstans i hela kroppen. Vad jag säger är att sammanfatta, det kan vara glutenkänslighet, sköldkörtel obalans, anemi, någon form av infektion, borrelia, eller kroniskt trötthetssyndrom. Många medicinska frågor kommer att dyka upp som depression. Depression är ett symptom. Depression är inte ett villkor. Det är inte en sjukdom, det är helt enkelt ett symptom ...
Vi har här tre pund sofistikerad organ, hjärnan ,, kontrollcentralen i hela vår kropp, och det blir inte utvärderats. Ingen tittar på det. Du har ett symptom på depression, ångest eller sömnsvårigheter, och du får ett recept. Det är galet. Det är inte bra medicin. Jag säger att jag inte ens praktiserande alternativ medicin; Jag tränar bra medicin. "
En viktig fråga att adress är skräpmat, som också främjar tarminflammation. Så en av de första stegen i att ta itu med problem som ångest och depression är att städa upp din kost och ta itu med din tarmhälsa. Annars har du praktiskt taget ingen chans att få friska känslomässigt och mentalt. Som påpekats av Dr Cass, det finns tillfällen när tillfällig användning av ett antidepressivt läkemedel kan vara befogat, men sådana tillfällen är egentligen ganska sällsynt.
"Jag tror att om vi använder rätt doser av specifika örter och kosttillskott, och få exakt rätt diagnos, rätt biologiska, biokemiska diagnos, vi förmodligen inte kommer att behöva använda medicin", säger hon.
"De börjar må bättre, förbättrar deras humör. Den depression, det visade sig var verkligen på grund av glutenkänslighet. Och du kan fråga, "Hur kan gluten påverka din hjärna så? Vad händer? "Det har att göra med inflammation", förklarar hon. "När gluten hetsa tarmen, är det också inflaming din hjärna. Oavsett händer i tarmen är också pågår i din hjärna. De är mycket ansluten.
Tarmen är den andra hjärnan. I själva verket finns det fler serotoninreceptorer i tarmen än någon annanstans i hela kroppen. Vad jag säger är att sammanfatta, det kan vara glutenkänslighet, sköldkörtel obalans, anemi, någon form av infektion, borrelia, eller kroniskt trötthetssyndrom. Många medicinska frågor kommer att dyka upp som depression. Depression är ett symptom. Depression är inte ett villkor. Det är inte en sjukdom, det är helt enkelt ett symptom ...
Vi har här tre pund sofistikerad organ, hjärnan ,, kontrollcentralen i hela vår kropp, och det blir inte utvärderats. Ingen tittar på det. Du har ett symptom på depression, ångest eller sömnsvårigheter, och du får ett recept. Det är galet. Det är inte bra medicin. Jag säger att jag inte ens praktiserande alternativ medicin; Jag tränar bra medicin. "
En viktig fråga att adress är skräpmat, som också främjar tarminflammation. Så en av de första stegen i att ta itu med problem som ångest och depression är att städa upp din kost och ta itu med din tarmhälsa. Annars har du praktiskt taget ingen chans att få friska känslomässigt och mentalt. Som påpekats av Dr Cass, det finns tillfällen när tillfällig användning av ett antidepressivt läkemedel kan vara befogat, men sådana tillfällen är egentligen ganska sällsynt.
"Jag tror att om vi använder rätt doser av specifika örter och kosttillskott, och få exakt rätt diagnos, rätt biologiska, biokemiska diagnos, vi förmodligen inte kommer att behöva använda medicin", säger hon.
Hög dos Niacin för Psykos
Innan han gick läkarutbildningen, mentorn jag nämnde, Dr. Abram Hoffer, doktorerade i biokemi som specialiserat sig på vitamin B forskning. Så när han blev chef för den största psykiatriskt sjukhus i Saskatchewan, använde han sin kunskap för att undersöka administrering av höga doser av niacin (vitamin B3) till schizofrena patienter.
Otroligt, kunde han få många av dessa mycket sjuka mentalpatienter tillräckligt bra för att släppas, gifta sig och gå vidare till leva ett normalt liv. Det visar sig att pellagra, en sjukdom som orsakas av niacin brist, ger samma psykiatriska symtom som irrationella ilska, känslor av förföljelse, mani, och demens som finns i många av dessa "hopplöst obotliga" patienter. Kuren gav dem den bristfälliga B-vitamin. Tyvärr, trots "utför mirakel" på dessa svårbehandlade patienter, Dr. Hoffer banbrytande forskning misskrediterade av American Psychiatric Association (APA), som var tyvärr mer intresserade av att främja droger.
"Så länge patienterna fortsatte att ta deras niacin, liksom vitamin C, de var OK. Å andra sidan, numera om psykotiska patienter slutar sin medicinering, de får eller inte får återfall. Detta tar upp en annan fråga; Vi ser fler återfall än vi använde i psykos och depression. Det kan vara på grund av att de medicin. Innan människor var på medicin i den utsträckning som de är, skulle de ha en depressiv episod, [då] återhämta sig och inte nödvändigtvis har en annan ... Men vi nu har betydligt mer kroniskt recidiverande depression och psykos än före införandet av medicin.
Dessutom, vi har mer bipolär sjukdom än vi någonsin haft. Något är på gång. De läkemedel som faktiskt förändras hjärnan. Detta är vad som är så skrämmande. Vi har folk som börjar att vara deprimerad, släpps ut på antidepressiva medel för sin depression, i slutändan blir bipolär, och då de är placerade på en hel cocktail av mediciner. Och de är kvar på den cocktail på obestämd tid, som ofta slutar sin förmåga att fungera normalt. "
Otroligt, kunde han få många av dessa mycket sjuka mentalpatienter tillräckligt bra för att släppas, gifta sig och gå vidare till leva ett normalt liv. Det visar sig att pellagra, en sjukdom som orsakas av niacin brist, ger samma psykiatriska symtom som irrationella ilska, känslor av förföljelse, mani, och demens som finns i många av dessa "hopplöst obotliga" patienter. Kuren gav dem den bristfälliga B-vitamin. Tyvärr, trots "utför mirakel" på dessa svårbehandlade patienter, Dr. Hoffer banbrytande forskning misskrediterade av American Psychiatric Association (APA), som var tyvärr mer intresserade av att främja droger.
"Så länge patienterna fortsatte att ta deras niacin, liksom vitamin C, de var OK. Å andra sidan, numera om psykotiska patienter slutar sin medicinering, de får eller inte får återfall. Detta tar upp en annan fråga; Vi ser fler återfall än vi använde i psykos och depression. Det kan vara på grund av att de medicin. Innan människor var på medicin i den utsträckning som de är, skulle de ha en depressiv episod, [då] återhämta sig och inte nödvändigtvis har en annan ... Men vi nu har betydligt mer kroniskt recidiverande depression och psykos än före införandet av medicin.
Dessutom, vi har mer bipolär sjukdom än vi någonsin haft. Något är på gång. De läkemedel som faktiskt förändras hjärnan. Detta är vad som är så skrämmande. Vi har folk som börjar att vara deprimerad, släpps ut på antidepressiva medel för sin depression, i slutändan blir bipolär, och då de är placerade på en hel cocktail av mediciner. Och de är kvar på den cocktail på obestämd tid, som ofta slutar sin förmåga att fungera normalt. "
Från Antidepressiva till mer naturliga behandlingar
Om du är för närvarande på ett antidepressivt medel och vill få bort det, helst du vill ha samarbete med din behandlande läkare. Vissa läkare är glada att hjälpa dig att ta ut om de vet att du kommer att vara ansvarig om det. Andra kanske inte vill bry sig, eller att de inte tror att du kan få ut medicinen. Som påpekats av Dr Cass, kan du behöva göra vissa behandlingen för att vara bättre förberedda. Dr Joseph Glennmullen från Harvard skrev en mycket hjälpsam bok om hur man återkallelse av kallas det antidepressiva Solution.
Du kan också vända sig till en organisation med en remiss lista över läkare som utövar mer biologiskt eller naturligt, såsom American College för avancemang i medicin www.ACAM.org. Dessutom är det inte vettigt att dra om du genomföra någon annan strategi för att ta itu med orsaken till din depression. Sammanfattningsvis föreslår Dr Cass hålla följande riktlinjer i åtanke:
Du kan också vända sig till en organisation med en remiss lista över läkare som utövar mer biologiskt eller naturligt, såsom American College för avancemang i medicin www.ACAM.org. Dessutom är det inte vettigt att dra om du genomföra någon annan strategi för att ta itu med orsaken till din depression. Sammanfattningsvis föreslår Dr Cass hålla följande riktlinjer i åtanke:
- Under din förskrivande läkares övervakning, börja sänka dosen av antidepressiva du tar. Det finns protokoll för att gradvis minska dosen av medicin som läkaren bör vara väl medveten om.Samtidigt, börjar ta en multivitamin. Börja ta låga doser. Om du sluta ett SSRI under läkartillsyn, kan du gå på en låg dos av 5-Hydroxytryptophan (5-HTP).
- För patienter med bipolär sjukdom, kan Dr Cass och andra holistiska psykiatriker förskriva kosttillskott såsom fiskolja (omega-3 fetter), inositol, tryptofan, och andra, beroende på individens behov.
- Bipolära symptom kan också vara relaterade till borrelia, så om Lyme infektion föreligger, måste det tas upp, även genom en mer funktionellt orienterad läkare.
- Kronisk inflammation i allmänhet verkar vara en betydande bakomliggande faktor som orsakar symptom på depression, så att hålla inflammation i schack är en viktig del av en effektiv behandlingsplan. Om du gluten känslig, måste du ta bort alla gluten ur kosten. En livsmedelskänslighetstest kan hjälpa konstatera detta.
- D-vitaminbrist är en annan viktig biologisk faktor som kan spela en viktig roll i den psykiska hälsan. En dubbelblind randomiserad trial4 publicerades 2008 slutsatsen att idealiskt, är det bäst att behålla din vitamin D-nivå mellan 50-70 ng / ml året runt.
- Obalanserad tarmflora har också identifierats som en viktig bidragande faktor till depression, så se till att optimera din tarmhälsa, antingen genom att regelbundet äta traditionellt fermenterade livsmedel, eller ta en hög kvalitet probiotiska.
- Se till att du får tillräckligt hög kvalitet sömn, som sömn är viktigt för optimal humör och mental hälsa. Ett gym tracker som spårar din sömn kan vara ett användbart verktyg.Oförmågan att somna och sova kan bero på förhöjda kortisolnivåer, så om du har svårt att sova, kan du få din saliv kortisol nivå testas med en Adrenal Stress Index test. Om du redan tar hormoner, kan du pröva att använda en liten klick av progesteron kräm på halsen eller i ansiktet när du vaknar under natten och kan inte ringa tillbaka för att sova. Ett annat alternativ är att ta adaptogener, växtbaserade produkter som hjälper till att sänka kortisol och justera kroppen till stress. Det finns även andra utmärkta örter och aminosyror som hjälper dig att somna och sova.
- Meditation kan också hjälpa. Ett nytt lappar av teknik som kan vara ganska bra är ett pannband sensor kallad Muse.6 Det ger dig feedback i realtid på din hjärna våg frekvenser, som kan hjälpa utbilda dig att ingå djupare tillstånd av avslappning och meditation. Jag har använt det i 15 minuter två gånger om dagen i ungefär sex månader, och jag har märkt några riktigt imponerande förbättringar. Saktar din andning genom meditation och / eller med hjälp av Buteyko andningsteknik också ökar partialtryck av koldioxid (CO2), som har enorma psykologiska fördelar.
- Andra användbara verktyg för att lindra symptom på depression och ångest inkluderar EMDR (EMDR) och Emotional Freedom Techniques (EFT). EFT är väl studerade och den senaste forskningen funnit det signifikant ökad positiva känslor, såsom hopp och njutning, och minskade negativa känslotillstånd som ilska och skam. En annan senaste omdömet funnit statistiskt signifikanta fördelar i att använda EFT för ångest, depression, PTSD, och fobier.
Många "Deprimerade" Kvinnor är faktiskt i Pre-klimakteriet
23 procent av kvinnor över 40 år är på antidepressiva medel. Enligt Dr Cass, är detta sannolikt på grund av fel diagnos av klimakteriet eller andra hormonella obalanser. Kvinnor in klimakteriet i yngre åldrar i dessa dagar; vissa till och med innan de fyllt 40, och denna fas kan pågå i åratal.
"Kvinnor som aldrig har haft PMS eller mild PMS plötsligt ha dåliga PMS. De känner sig deprimerad och irriterad. De skriker åt sina barn och deras partner. De ska ha en mycket hård tid. De kan vara trött och känsla som de är att falla samman. Vad gör de? De går till sin läkare, och gissa vad de får? De får ett recept för ett antidepressivt medel. Gissa vad de inte ska få? Ett antidepressivt läkemedel.
De måste få balanseras sina hormoner. Börja med alla de vanliga saker: bra kost, se till att din lever kan avgifta ordentligt så att du kan behöva vissa lever stödjande örter som mjölk tistel eller Bupleurum. Det är också väl utforskade örter för klimakteriet och PMS-symptom som dong quai, silverax och Vitex.
Du kan också flytta in bioidentical hormoner. [De är] mycket säker, särskilt progesteron. Väldigt säker. När dessa kvinnor får de hormoner som de behöver, slutar de ångest och irriterad, och börja må bra igen. Deras PMS försvinner. Och det tar inte lång tid: en eller två gånger och de är troligen mår bra. De har en helt nytt liv. "
Mer information
För mer information, se Dr Cass hemsida, CassMD.com. Hon har även skrivit fyra böcker om dessa ämnen: naturliga Highs, 8 veckor till Vibrant hälsa, och The Addicted hjärnan: Hur att bryta sig loss, som specificerar hur man får ut beroendeframkallande ämnen, inklusive läkemedel. En annan bok, Komplettera ditt recept, behandlar upptäcka och behandla näringsbrister som orsakas av läkemedel. Alla fyra böcker finns på hennes hemsida. Hon har också en särskild rapport som kallas Reclaim Your Brain, tillgänglig gratis på sin webbplats, där hon diskuterar olika näringsämnen du kan använda för att ta itu med tillstånd som ångest, depression, och eftersläpande minne.
"Kvinnor som aldrig har haft PMS eller mild PMS plötsligt ha dåliga PMS. De känner sig deprimerad och irriterad. De skriker åt sina barn och deras partner. De ska ha en mycket hård tid. De kan vara trött och känsla som de är att falla samman. Vad gör de? De går till sin läkare, och gissa vad de får? De får ett recept för ett antidepressivt medel. Gissa vad de inte ska få? Ett antidepressivt läkemedel.
De måste få balanseras sina hormoner. Börja med alla de vanliga saker: bra kost, se till att din lever kan avgifta ordentligt så att du kan behöva vissa lever stödjande örter som mjölk tistel eller Bupleurum. Det är också väl utforskade örter för klimakteriet och PMS-symptom som dong quai, silverax och Vitex.
Du kan också flytta in bioidentical hormoner. [De är] mycket säker, särskilt progesteron. Väldigt säker. När dessa kvinnor får de hormoner som de behöver, slutar de ångest och irriterad, och börja må bra igen. Deras PMS försvinner. Och det tar inte lång tid: en eller två gånger och de är troligen mår bra. De har en helt nytt liv. "
Mer information
För mer information, se Dr Cass hemsida, CassMD.com. Hon har även skrivit fyra böcker om dessa ämnen: naturliga Highs, 8 veckor till Vibrant hälsa, och The Addicted hjärnan: Hur att bryta sig loss, som specificerar hur man får ut beroendeframkallande ämnen, inklusive läkemedel. En annan bok, Komplettera ditt recept, behandlar upptäcka och behandla näringsbrister som orsakas av läkemedel. Alla fyra böcker finns på hennes hemsida. Hon har också en särskild rapport som kallas Reclaim Your Brain, tillgänglig gratis på sin webbplats, där hon diskuterar olika näringsämnen du kan använda för att ta itu med tillstånd som ångest, depression, och eftersläpande minne.
